풍욕 썸네일형 리스트형 겨울철 건강관리 겨울철 건강관리 어렴풋이 군 시절 기억 두 가지가 떠오릅니다. 찬바람이 쌩쌩 부는 한 겨울 아침에 웃통을 벗은 채 달랑 수건 한 장 들고 운동장에 모여 건포마찰이라는 것을 하였습니다. 건포마찰(乾布摩擦)이란 살갗을 튼튼하게 하고 혈액순환이 잘 되도록 온 몸을 마른 수건으로 문지르는 것을 말합니다. 그리고는 찬바람을 맞으며 힘차게 운동장을 몇 바퀴건 돌곤 하였습니다. 군대에서는 이것을 알통구보라고 불렀습니다. 군인이라 그랬을까요? 신기하게 그렇게 하고도 감기에 걸리는 사람은 한 사람도 없었습니다. 군대에서는 훈련을 자주 나가는데 가끔 야외에서 잠을 잘 때도 있습니다. 그러던 중 훈련장 근처 옴 나무에서 옴이 올라 다른 군인들과 격리 생활을 한 적이 있었습니다. 그때 가장 힘들었던 것이 한 겨울 저녁 찬 물.. 더보기 건강 발 닦기 오늘은 풍욕 대신 건강한 몸을 만들기 위한 건강 발닦기를 했습니다. 달봉샘이 일일이 한 번씩 발을 씻겨 줬는데 음... 마음이 짠~ 한 거 있죠? 깨끗히 발을 닦고 앉아 가만히 발의 느낌을 감상하고 있습니다. 더보기 이전 1 다음
