겨울철 건강 관리

겨울철 건강관리

 

사람은 코와 입뿐만이 아니라 피부로도 호흡을 합니다. 그러므로 피부도 호흡기라고 해도 과언이 아닙니다. 공기 중의 산소를 마시고 이산화탄소를 배출하는 호흡을 하는 생명체들은 ‘숨’을 떠나서는 한 순간도 살 수 없기 때문에 숨을 들이쉬고 내쉬는 통로인 호흡기의 건강은 무엇보다 중요합니다.

호흡기와 피부를 건강하게 하는 방법은 여러 가지가 있습니다.

풍욕(風浴)과 냉온수욕(冷溫水浴)이 피부 건강에 좋은 것은 다들 알 것입니다. 풍욕은 바람이 가장 차고 신선한 아침에 옷을 벗은 후에 이불을 덮었다 벗었다 하여 바람을 일으켜 피부에 자극을 줘서 피부를 건강하게 하는 방법이고 냉온수욕은 냉탕과 온탕을 오가며 피부에 자극을 줘 피부를 건강하게 하는 방법입니다. 하지만 이 두 가지 방법은 하는 방법은 쉽지만 웬만한 각오가 없으면 쉽게 할 수는 없는 것들입니다.

그렇다면 쉽게 할 수 있는 것은 무엇이 있을까요?

풀씨 아이들이 아침 열기 때마다 하는 온 몸을 두드리는 몸 깨우기가 있습니다.

머리에서부터 발끝까지 양 손으로 골고루 두드려 주고 문지름을 통해 피부에 자극을 줍니다. 중요한 것은 주기적으로 피부에 자극을 주는 것입니다.

가정에서는 아침에 씻고 나서 마른 수건으로 온 몸을 문질러 주는 것도 큰 도움이 됩니다. 그리고 습도 변화가 심한 환절기나 겨울철에는 죽염으로 코와 입을 자주 소독해 주는 것도 아주 좋습니다.