바깥 활동을 방해하는 요인들

- 바깥 활동을 방해하는 요인들 -

해가 갈수록 아이들이 참 애처롭다는 생각을

합니다. 태어나면서 아토피를 안고 태어나기도

하고 먹을 것을 가려 먹지 않으면 탈이 나거나 심지어

생명까지 위태로워지는 아이들도 있습니다. 편식은 입이 거부하는 것인데 이제는 몸이 거부하는 현상까지 생기게 된 것입니다. 게다가 요즘에는 미세먼지까지 생겨 볕 좋은 날에도 바깥 활동을 자제해야 할 때가 많습니다. 참으로 안타깝기 그지없습니다.

그렇기 때문에 몸 건강이 그 어느 때보다 더 중요한 시기라고 할 수 있습니다. 예전에는 선천적인 몸 건강으로도 평생을 건강하게 살 수 있었다면 이제는 후천적인 몸 건강을 반드시 키워내야 하는 시대입니다. 아기스포츠단 어린이들은 바깥 활동이 많기 때문에 후천적인 건강을 만들기 위한 가정의 노력도 필요합니다. 이에 가정에서도 함께 할 수 있는 방법을 몇 가지 알려 드리겠습니다. 아이들과 가정의 건강을 위해 꼭 함께 해 주세요!

1. 호흡기와 기관지를 매일 소독합니다.

- 죽염의 효능에 대한 이야기는 민간에서부터 현대의학까지 널리 알려져 있습니다. 가루로 된 죽염(아홉 번 구운 대나무 소금)을 구입해서 미지근한 물에 약간 짜게 탄 후 양쪽 콧구멍에 넣어 줍니다. 코에 죽염을 넣을 때 사용하기 좋은 용기는 약국에서 주는 물약 통이 좋습니다. 입 속은 죽염 물로 가글합니다. 코 소독은 아침, 저녁 두 번 하고 가글은 잠자기 전에만 해도 됩니다.

2. 손을 항상 깨끗이 씻습니다.

- 손 씻기는 매일 아이들과 하는 일상생활 중 하나지만 건강을 위해 반드시 가져야 할 습관 중 하나입니다.

3. 미세먼지에 좋은 음식을 먹습니다.

- 토마토는 호흡기 건강과 감기 예방에 탁월한 효과가 있습니다. 그리고 홍삼은 미세먼지 예방에 으뜸입니다. 입을 통해 먹는 것이 곧 우리의 몸이 됩니다. 음식을 골고루 먹는 것만큼 건강에 좋은 것은 없습니다.

4. 수영이나 물놀이를 한 날에는 귀가 즉시 샤워를 합니다.

- 아기스포츠단에서 물놀이를 했을 경우에는 가정에서 꼼꼼하게 샤워를 합니다. 수영을 했을 경우에도 물 샤워만 하기 때문에 가정에서의 샤워는 반드시 필요합니다.

5. 일찍 자고 일찍 일어납니다.

- 충분한 수면은 내일에 대한 건강의 비축과 같습니다. 규칙적인 수면 습관은 먹을 것과 더불어 건강 지키기에 꼭 필요한 요솧입니다.

6. 미지근한 물을 자주 마십니다.

- 마시는 물에 대한 중요성은 말하지 않아도 알 것입니다. 물을 자주 마시되 천천히 마시고 차가운 물이나 뜨거운 물 보다는 미지근한 물을 마시는 것이 위장 건강에 좋습니다.

 

바깥 활동이 많은 아기스포츠단 어린이들의 몸 건강을 함께 만들어 가요!!